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最近看到幼儿园小朋友被霸凌的新闻挺揪心的，有个宝妈在群里问：

“我家娃刚上幼儿园就总被抢玩具，该怎么教他保护自己？”

我回复道：“试试送他去练散打吧，上周我家侄女学了三个月，现在被欺负还会用‘护体姿势’推开对方！”

【防霸凌实战指南】

1. 场景模拟训练（教程型）

我一般这样教孩子：

- 用软垫搭个“小战场”，让孩子扮演被追打的角色

- 家长扮演霸凌者，教孩子用“侧身格挡+护头抱臂”动作

- 每周两次，每次20分钟，现在我家娃遇到冲突会主动后退三步

2. 防身动作速查表（表格型）

| 场景 | 推荐动作 | 教学重点 |

|---|---|---|

| 被推搡 | 双手交叉护胸 | 保持重心稳定 |

| 被扯头发 | 用肘部向外推 | 避免抓扯对方 |

| 被抢东西 | 滚地抱头+喊停 | 安全优先 |

3. 家长常见误区（问答型）

Q：孩子学武术会不会变暴力？

A：我带的学员里，85%家长反馈孩子更懂得“先观察再应对”

Q：幼儿园老师同意孩子带器械去学校吗？

A：建议先学基础防身术，等孩子能正确使用护具再考虑

【学员成长案例】

@糖糖妈妈（学员昵称）：

“以前孩子被欺负不敢吭声，现在会大声说‘我不喜欢这样！’

上周在超市遇到两个大孩子抢她推车，她直接用学到的‘三角防御’把推车护住！”

【防霸凌三步走】

1. 基础体能：每天5分钟跳绳+平板支撑

2. 反应训练：用沙包练习“听指令出拳”（我经常这样训练）

3. 心理建设：每周一次“安全情景剧”角色扮演

【给家长的真心话】

其实防霸凌不是教孩子“以暴制暴”，重点培养：

✓ 快速判断危险的能力

✓ 大声说“不”的勇气

✓ 寻求帮助的意识

现在我家孩子遇到问题会先找老师或保安，而不是自己动手。

这比学会十招拳脚更重要！

想让孩子学会保护自己的同时保持阳光性格？

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（苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆）

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